首先要学会数胎动，选择早中晚各一个小时数胎动，连续的胎动算一次，将这三个小时胎动加起来乘以四，就是12小时的胎动，胎动次数应当在10~30次之间。如果你39周胎动次数远远大于30次，就要考虑胎动频繁，此时你应当尽快到医院就诊，因为很可能是胎儿窘迫所导致的胎动频繁，首先需要做胎心监护，看孩子的胎心率情况，此外还要做彩超查看脐动脉血流和大脑中动脉血流、胎盘、脐带、羊水等表现，如果确实存在胎儿窘迫，就得要尽快地终止妊娠，让孩子尽快地离开不利的环境，如果处理不及时，可能因为胎儿窘迫导致胎死宫内。