女孩月经来了可以提醒对方，月经期间要注意保暖、饮食要清淡，不可以食用辛辣刺激的食物，也不可以食用寒凉的食物，能喝红糖姜茶。不要做剧烈的运动，要保持良好的心情。可以做动作舒缓的运动，比如瑜伽。此外，肚子要是不舒服，可以冲热水袋帮助小腹保暖。