平时饮食清淡少吃重口味、生冷寒凉的食物，少吃海鲜类，养成良好规律的作息习惯，少熬夜多进行睡眠。怀孕十六个周的宝宝双顶径的标准平均值约为2*83cm，有五毫米左右的浮动值，只要处在这个范围内就是正常的，这个时候胎儿的大多数器官都已经发育成熟，要注意定期去医院进行身体检查，保证自己的身体和宝宝的身体健康。