锌对于婴儿的生长发育有着至关重要的作用。由于婴儿在添加辅食前其锌来源主要经过母乳。所以，要想给婴儿补充锌，就应当让母亲适当地多吃含锌量丰富的食物。比如牡蛎，扇贝等海产品当中，锌含量较高。除此以外，猪肉、牛肉羊肉、猪肝和蛋黄当中，锌含量也是比较丰富的。一旦能够添加辅食时，可以适当的给婴儿多吃蛋黄。