脾胃虚弱能吃山药、大枣、茯苓、白扁豆、南瓜、土豆、胡萝卜、枇杷、甜梨、蜂蜜等健脾养胃的饮食物，主要是味道甘甜的和颜色偏黄的。还要注意，不要偏食生冷、油腻、辛辣刺激的食物。脾胃虚弱，除了要注意挑选健脾养胃的食物来吃以外，还要注重调整饮食结构，切忌节食减肥，或者是暴饮暴食。脾胃虚弱严重的话，单纯的食补，力量是不够的，需要用药治疗，可以辨证吃参苓白术散、补中益气汤、理中丸、大建中汤等等。平时多按揉足三里、三阴交、曲池等穴位。