月经期需要尽量清淡均衡饮食为主，不要吃辛辣油炸生冷食物，吃过辣的食物对身体主要的影响是可能造成胃肠道反应，尤其是急性胃肠炎，一旦表现出明显的恶心呕吐，腹泻症状，很容易刺激诱发造成月经紊乱，比如经期延长，经量增多等，反复如此还会造成月经持续紊乱甚至对受孕也会有一定影响。月经期间除了注意饮食还要加强卫生，保持良好情绪，最好不要过度劳累，注意下腹部保暖，如果不注意经期的注意事项很容易造成各种不舒服的表现。