女性在月经期间想要将淤血排出去，一定要多吃一些温经、暖宫、活血、化瘀的食物。首先可以多喝红糖姜水，能够活络经血、促进身体的血液循环，使瘀血尽快排出。同时还可以多喝一些玫瑰花茶，玫瑰花有暖宫的作用，还含有多种维生素，对于加速血液循环来说非常有效。并且可以多吃一些温性的水果，如桂圆、荔枝、大枣、榴莲、樱桃等，都能让子宫变暖，对于排瘀血来说，效果也不错。月经经期女性要防止吃生冷寒凉的食物以及辛辣等刺激性的食物，如西瓜、梨、辣椒等。