女性在经期对水果没有严格限制，只要是常温的水果基本都能吃一些，但要控制吃水果的量，每天能吃二百克到四百克左右的水果，水果当中的糖分含量比较高，过多吃水果可能会造成血糖升高。 女性在经期要调整自己的饮食以及生活习惯，首先就应当保证充足的睡眠，防止过度劳累以及重体力劳动；要戒烟戒酒，不可以食用辛辣寒凉以及油腻的食物，饮食要清淡；经期要注意个人卫生，禁止性生活、盆浴以及游泳，不能穿紧身化纤内衣，避免细菌滋生，每天可以使用温水清洗外阴。