3个月的宝宝，每天的睡眠时间要保证达到14到15个小时。长期的睡眠对宝宝来说有很重要的作用，人体的生长激素大约70%都是在深睡中产生的。很多宝宝在6个月之前，晚上睡觉会有时候睡有时候醒，不会安稳的睡一整夜。妈妈要有意识的让孩子区分白天和夜晚。白天的时候以玩为主，尽量少睡觉。夜晚保证整夜的睡眠，建议夜晚睡觉的时候，室内光线调节的偏暗一些，让宝宝意识到是晚上睡眠的时间，让他们养成良好的睡眠习惯，这样有利于宝宝的生长发育和正常代谢，促进宝宝健康成长。