当我们在跑步之后表现出头晕的情况，首先得加强身体的锻炼，可以使原本虚弱的身体变强壮，这样对预防运动时头晕有帮助。此外在进行运动之前应当先做好热身准备，不要一下子就进入到激烈地运动当中，如果将要参加一个长期的运动或者是比赛时应当提前给机体补充能量，避免运动中能量不足造成头晕。还有就是有过度疲劳症的应当及时的进行治疗，然后再参加运动。有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足血糖含量下降时，就会表现出这种头晕的现象，严重的会昏倒或者表现出暂时性的精神紊乱，甚至诱发其它的血管疾病，所以在运动后补充一些碳水化合物十分的重要。