孩子睡眠不好，首先要找到造成孩子睡眠不好的原因。有一部分孩子是由于体内的微量元素不平衡，造成的睡眠质量不高。也有一部分孩子是由于学习上的压力比较大，或者是人际关系，包括和同学的关系，和老师的关系，和父母的关系表现出了一些问题，让孩子的情绪波动比较大，也会影响到睡眠，或者是在学习生活当中发现发生了一些事件，让孩子有忐忑不安、恐惧、焦虑等一些情绪，都会影响到孩子的睡眠。因此要针对这类型的原因来有效的进行干预，才能起到好效果。比如说是周围人际关系，情绪问题而造成的，可以跟孩子多沟通，多交流，问明白到底是什么样的事件造成孩子表现出情绪的问题，如果比较严重的话，可以选择心理咨询的方式来配合。此外多带孩子到户外运动，多晒太阳，促进孩子和其他的孩子一起玩一起交往，也能够有效的提升睡眠质量。