12岁宝宝对于水果来说没有什么限制，平常喜欢吃哪一种就多吃点，对于各种各样的水果来说，苹果可以增强孩子的记忆力，香蕉可以长智慧，西红柿可以增强抵抗力，而且水果中富含的维生素也比较多，可以增强孩子的免疫力，减少疾病的发生率，同时还要注意适当的进行体育锻炼，增强个人体质，养成一个良好的作息习惯，早睡早起，防止熬夜，多喝水，促进孩子的新陈代谢。