目前的睡眠属于浅睡眠，很难达到身心的放松和修养，这样的症状主要是由于生活和工作中的压力。造成情绪上的紧张，焦虑，带着情绪入睡，当然是没有质量的睡眠。如果长时间这样，很容易造成神经衰弱症，建议病人要积极的面对生活中所遇到的问题，及时的解决，最好要做到，睡觉前不要想事情。在饮食上要多多注意饮食，睡眠的科学合理性，比如多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣等刺激性的，多吃水果。也可以在床头上放一些苹果助眠，把事情或者工作尽可能的安排在白天，睡觉尽可能在晚上，每天晚上睡觉前散步，或者做轻松的运动，增加疲劳感，缩短入睡的时间。提高睡眠质量，可以适当的口服补养神经的药物，比如安神补脑液，维生素b，谷维素等等。