月经期间最好防止跑步，尤其在月经来潮的第1-3天，出血量比较大，是禁止跑步的，也不能做其他的剧烈运动。因为在子宫内膜快速脱落的时候做剧烈运动，容易造成全身血液循环加快，因此就会表现出月经量增多，也容易造成经血逆流，使具有活性的子宫内膜种植在盆腔或者卵巢内，表现出子宫内膜异位症。如果想跑步的话，可以等经血量减少后，适当慢跑，这样可以促进全身血液循环，也有助于子宫内淤血的顺利排出，对于子宫排毒也是有一定效果的。