牛奶是人体补充优质蛋白和钙的最佳来源，但少部分人喝牛奶后，总会表现出拉肚子的情况，正常会考虑以下几点原因：1、蛋白质过敏，有些人对牛奶中的蛋白，会有过敏反应，一喝牛奶就会表现出腹痛、腹泻、长痘等表现，此时不用勉强进食牛奶，可用水解奶粉替代牛奶；2、缺乏乳糖酶，机体无法分解代谢牛奶中的乳糖，因此诱发腹泻症状，一般可饮用酸奶或舒化奶替代牛奶，进行缓解；3、肠胃较弱，肠胃较弱的人，饮用冷牛奶就易拉肚子，建议将牛奶温热后食用。