女性在月经期体质和免疫力都是比较低下的，要注意个人的卫生和外阴的清洁。要注意防止着凉，要注意保暖。要均衡营养，合理膳食，最好不要摄入一些寒凉的辛辣刺激的食物。这个时候的女性可以适当的进行一些运动，比如慢走、慢跑或是瑜伽等有氧运动。仰卧起坐需要腹部用力，下腹部用力的动作尽量防止，因为有可能会造成经血量的增加，下腹部用力也可能会造成女性经期下腹部不舒服的表现的加重。除此以外，女性在月经期也要注意健康的生活方式，不熬夜、合理饮食、不挑食、不暴饮暴食，也不可以减肥。总之，要拥有健康的生活方式，才能拥有比较健康的身体。