生完宝宝以后，身材的恢复确实是需要一段的时间。一般这个时间，三个月至半年左右，身体的塑形需要宝妈们做一些适量的体育运动，比如适量的提肛、收腹、缩阴运动等，这样更有助于子宫以及身体的恢复。如果产后母乳的宝妈，还应当对乳房做一些适当的调理。可以经过一些穴位按摩或者是食疗的方式，恢复乳房的正常形态，不然长时间哺乳的话，非常容易造成乳房变形。