五谷杂粮，蔬菜水果，瘦肉老年人低血压一定要造成重视，首先就是要到医院检查一下造成低血压的原因，看看病情轻重，根据病因进行相应的治疗和调理。在平常生活中尽量的，多吃一些有营养的食物就可以，比如五谷杂粮，蔬菜水果，瘦肉，猪肝等，都能够起到提升血压的作用。平常还应当坚持一些有氧运动，尤其是老年人病人，最好是防止剧烈运动，可以做一些舒缓的有氧运动，打太极拳，慢步走，骑自行车等。这些都有利于调节血压，能够增强老年人的身体抗病能力，对于健康都是有很好的帮助。