早孕的时候应当多吃一些含有较多蛋白质的食物，也可以促进胎心胎芽生长的，比如像脱脂牛奶，虾肉，鱼肉，豆制品等。此外，坚果类的食物当中也是有较多的蛋白质的，也是一个很好的选择。蛋白质的食物无论是对胎儿还是对孕妇都是一种很重要的营养成分。在怀孕的前3个月，还应当多补充一些叶酸，多吃一些动物肝脏、香蕉、空心菜等也是对身体也非常好的。