打嗝是由于胃内气体过多，向上逆流，从口腔溢出造成的症状。造成打嗝的原因主要是饮食的因素，胃肠道的因素以及膈肌的痉挛。吃饭时打嗝主要和进食有关，比如进食过多过快，暴饮暴食，进食时频繁的说话和大笑，饮用过多的碳酸饮料或者进食容易产气的食物，比如土豆，薯类，甜食等，都会刺激胃部胀气造成打嗝。也有可能是胃肠道本身的因素，比如胃炎等也会造成打嗝。平时饮食要规律，不要暴饮暴食，三餐定时定量，吃饭要细嚼慢咽。吃易消化的食物，少吃不易消化的、容易产气的食物，如糯米，板栗，红薯等。同时，要思想放松。如果吃饭时频繁的打嗝，而且打嗝时间比较久的话，最好做一下胃镜的检查，排除胃的占位性病变。