表现出这种损伤后，最快的消肿办法是，先要嘱咐患者卧床休息，抬高患肢，对局部不要盲目的按摩、揉搓。在扭伤24小时之内，可以进行冷敷处理，采用冰块进行冰敷，以加速局部的毛细血管收缩痉挛，减少出血，使肿胀减轻。在扭伤超过24小时以后，局部可以进行热敷处理，比如可以进行理疗仪烤电，或者是外敷活血化瘀的膏药。同时，还可以嘱咐患者口服活血类的药物，比如口服跌打丸、骨伤灵等，其目的是为了促进局部的血液循环，使损伤的软组织尽快的得到恢复，这样才能有利于肿胀的消退及恢复。