环跳穴位于人体的股骨外侧处，在侧卧时屈股，股骨部大转子的至高点和骶管裂孔连线处向外1/3和中线1/3交点的部位，就是环跳穴，属于足少阳胆经穴位之一。按揉环跳穴，有助于刺激下肢经脉，促进局部气血循环，起到缓解坐骨神经痛、腿麻、腿疼等效果。而且，还能减少臀部脂肪堆积，对瘦臀、瘦腿等有一定疗效。最后，在医生的帮助下针灸环跳穴，还可以用来辅助治疗腰椎间盘突出。