这个问题根据问题所询问的具体情况分析在排除了急性外伤性因素的情况下，表现出了膝关节酸胀的症状表现，正常需要考虑是由于膝关节周围的韧带肌腱，慢性劳损，或者是膝关节骨性关节炎的半月板，韧带，慢性损伤等疾病因素导致的。上述这些疾病若是在症状的早期可能仅会表现出酸胀的感觉，症状比较严重，可能还会表现出疼痛在膝关节活动时有弹响感以及膝关节酸软无力肿胀等其他的症状表现，自我治疗建议平时要注意膝关节保暖，多做热敷酸胀明显时可以服用布洛芬缓释片，塞来昔布等药物来缓解症状，同时要防止深蹲过度的负重等继续加重膝关节损伤的动作，必要的话及时前往正规医院的关节外科就诊咨询，经过专科医生的病史询问体格检查，并且完善膝关节的x片，磁共振等检查，明确具体的病因后有利于采取针对性的治疗措施和康复训练计划。