益生菌主要是调理肠道菌群的作用，因此可以帮助消化，也可以促进肠蠕动，因此说它可以促进排便，便秘吃益生菌有一定帮助，但是它不能起到主要作用，我们一般来说便秘还是要吃一些，促进排便的一些药物，比方说乳果糖就是很好的药，在肠腔内产生渗透压，因此将这种结硬的大便变松软，再一个可以调理肠道酸碱度，有利于促进肠运动等等。