湿气在中医里被认为是万恶之源，寒暑湿燥火是中医经常讲的六淫邪气，其中湿气最难治，湿气特别容易渗透，湿气很容易和别的邪气一起表现出。湿气重，中医建议喝红豆薏米粥，薏仁可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，体质偏寒的可以适当加一些温补的食物，比如红枣 、桂圆、 山药等，坚持长时间服药，效果才会显现。