日常生活不规律，是造成女性月经异常的主要原因。食疗可以改善月经异常的情况，女性要多吃一些养血，活血调经的食物。比如说红花糯米粥。规律的月经周期是28到30天一次，每次普遍持续3到7天，每次月经量大于20毫升，这些都正常的。若表现出经期延长或间隔时间过短，就说明有月经紊乱的问题，需做系统检查，确立病因，正常需做妇科超声检查和激素六项的化验。依据检测结果显示做内分泌的治疗和调理，饮食上注意防止辛辣等刺激性食物，规律作息。