女性在产后乳腺堵塞正常表现为乳房发硬，触摸有硬块，乳汁变少，有轻微的疼痛感。长时间情绪不佳，过度劳累以及饮食不规律，都有可能会造成乳腺堵塞，可以经过按摩等方式来疏通乳腺，饮食上可以多吃含有胶原蛋白的食物，此外多喝鸡汤，鱼汤，能够有效的疏通乳腺，防止堵塞和发炎。在哺乳期不能够佩戴过紧的胸罩，防止情绪抑郁，心情烦躁最好能够及时跟家人和朋友沟通。