怀孕八个月睡眠不好，可能和腹部增大后身体的压力增大，各种不舒服的表现加重有很大的关系，表现出这种情况以后，孕妇首先不要太过于担心，而且是要尽量的放松自己的心情，经过正常的方式来缓解精神的压力。其次，每天的晚上临睡前能喝一杯热的牛奶，也可以使用温水泡泡脚或者洗个淋浴澡，同样也能放松心情，提高睡眠的质量，而白天也应该防止总是躺着，应该有适当的运动，比如经常出门散散步，逛逛街，经常做一些家务活动。