腰突然酸痛主要是由以下几个方面原因造成：1、保持一个姿势时间过久，比如久坐、久蹲、久站、持续弯腰或者扭腰等动作，造成肌肉组织和周围的软组织过度紧张、疲劳就会形成劳损，会在局部形成比较多的乳酸和炎症等代谢产物，乳酸对末梢神经刺激时就会有明显的发酸症状，炎性代谢产物刺激会造成明显的疼痛症状，持续时间长久之后就会表现出突然酸痛的表现，特别是在起身更换体位的时候造成酸痛进一步加重。2、腰部受凉之后会造成肌肉组织变得比较紧张，这样会造成肌肉产生的乳酸和代谢产物增多、堆积，也会表现出明显的酸痛症状。所以表现出这种情况之后应该让腰部保持放松休息状态，防止在保持一个姿势的时间过久，尽量选择卧床休息，在大腿后侧垫软枕以保持屈髋、屈膝、腰部放平、腰椎放松。此外就是注意腰部的保暖，不能表现出受凉，可以用暖水袋进行热敷来缓解症状。