更年期也叫围绝经期，是由于卵巢功能衰退、雌激素和孕激素分泌减少;下丘脑垂体的负反馈作用减弱，造成激素紊乱导致的。神经系统表现出烦躁、焦虑、失眠、甚至躁狂。心血管舒缩症状表现为潮热、出汗、皮肤发红。由于雌激素水平下降，骨量丢失过快造成骨质疏松，易发骨折、动脉粥样硬化，持续时间短则几个月，长则多达5年以上或更长。在饮食上要吃富含铁和蛋白质的食物，多吃含B族维生素丰富的食物、多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物，忌烟酒、辛辣食物。