吃饭打嗝考虑是吃得过快，以至于咽下过多空气，大多数的打嗝会在数分钟后自动停止。吃饭的时候要防止说话，最好安静地吃，这样就不会造成打嗝。但是对于已经表现出打嗝的人来说，可以尽量地憋气，在觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下，如此动作2~3次，然后深呼吸一下，接着重复前述动作，也会缓解打嗝的症状。也可以缓解一下注意力，防止紧张的情绪，也会缓解打嗝的症状。平时要注意吃饭的时候，少食多餐，细嚼慢咽，防止吃得过快、过急。