如果表现出了膝盖不肿不痛蹲下就疼的情况，需要明确疼痛的位置。如果只是周边表现出疼痛， 可能需要考虑是因为关节囊和肌腱受凉或者表现出劳损，最后造成关节囊肌腱的痉挛。所以，在进行蹲起活动的时候，会表现出牵拉肌腱关节囊过度，因此造成明显的疼痛。如果疼痛的部位是关节内部的疼痛，可能和半月板、软骨有一定程度的关系。在进行蹲起活动的时候，关节内部的软骨会表现出摩擦，以及半月板遭到挤压，就会造成明显的疼痛。表现出这种情况一般是因为半月板的退变以及软骨的退变。