湿气重，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生聚而为患。临床表现可见面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细，治疗原则为健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。祛湿气除药物治疗外，还应注意饮食起居的调摄，防止坐卧湿地，勿食生冷、油腻之品，多参加体育锻炼，经过运动出汗来排出湿气。平素也可以薏米山药、红豆、茯苓等熬粥食用，以健脾化湿。