一岁的宝宝能吃三餐饭，有的时候孩子消化功能好，都可以跟大人吃的食谱差不离，但是要比大人的食谱做的要软、好消化，可以给孩子吃点米粥，包括小米粥、大米粥、五谷杂粮粥，但是做得比较软、烂、好嚼的粥。能吃点小馒头、小包子、小饺子，特别皮薄、易嚼碎。还可以给孩子吃点菜，青菜、菜泥都可以，可以给炒青菜，炒得烂一点，但是颜色要好看，容易消化的最好，包括菠菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、土豆这些，还可以给孩子吃点鸡蛋、鱼、虾、豆腐，包括牛奶都可以，这样食谱变着样做，不要重样，搭配好。