老人高血压注意事项:1、适当运动，充足睡眠:适当运动有利于控制老年人体重，控制体重可以使我们的血压比较容易控制。那充足的睡眠可以保持我们精神，缓解精神疲劳，有利于血压的控制，失眠往往会造成血压的波动，因此造成晨峰的一个高血压。2、合理膳食:老年人高血压应当采取低盐低脂饮食，食盐最好限制在每天六克以下，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要采用摄入植物油为主，多食用水果和蔬菜。3、保持身心愉悦:老年人高血压应当保持一个平稳的心态和心情愉悦，防止情绪剧烈波动、激动。情绪激动容易造成血压的急剧升高，容易造成一个脑血管的意外。4、穿衣宽松:老年人穿戴宜宽松，衣服的领子不要太紧，如果太紧的话，容易造成一个颈动脉的一个晕厥或者低血糖的情况，宜穿宽松透气的衣服为好。