肚子胀气可能是由于肠胃消化不良，腹部受凉，以及饮食不干净造成急性肠胃炎有关。因此平时要注意饮食的卫生，要吃一些比较容易消化的食物，防止吃辛辣刺激寒凉油腻的食物，饮食要清淡，不要暴饮暴食，一日三餐定时定量，可以多吃含粗纤维的食物和含膳食纤维比较多的青菜水果，不要喝酒，也不要喝浓茶和咖啡。可以用热水袋热敷腹部促进胃肠的蠕动，缓解胀气，饭后要适当的进行运动，不要久坐，可以使用促进胃肠动力的药物，比如吗丁啉。