腰椎骨疼认为应当是腰椎间盘有问题了，腰椎间盘是导致腰疼最主要的原因，其他的原因还有腰椎不稳、腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱和腰椎管狭窄，这些其他的原因都少见，尤其是年轻人、中老年男性或者女性，反而腰椎骨疼特别多见，主要是个间盘退变病理生理过程，这个也不会代表将来会有什么特别大的问题，只是提示目前腰椎间盘负荷比较大，随着年龄增加之后它退变速度比较快。这个时候要注意作息规律，不能久坐、久站，更不能弯腰抬重物，这很容易伤到间盘，需要做的就是晚上尽量平卧床休息，有时间可以练小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，加强腰背肌的锻炼，达到间盘的稳定性，延缓发展。