做梦是一种正常的生理现象，人的睡眠时间里，有1/5都是在做梦，只不过很多梦大部分都不记起，只有少数的梦境让人印象深刻。做梦都有强烈的情感色彩，高兴，恐惧，怪异等，常常会发生于梦中，做梦也是一种心理活动。但若是常常做梦而影响了睡眠，则可能是失眠造成的一种现象。若是患了失眠症，则要注意调节睡眠，如放松心境，规律日常生活，注意户外活动，和睡眠的安排。经过调节生活来改善睡眠无效的时候，可以考虑用药物治疗。