女性在生理周期最重要的就是防寒保暖，月经期属于失血的状态，身体抵抗力下降，不可以食用辛辣和刺激的食物，也不可以喝冷饮，凉茶是比较凉性的物体，会导致女性宫寒、经期淤血无法排出、腹痛等，因此说在来月经期间是不可以喝凉茶的。来月经的女性，可以经过喝生姜红糖水暖宫暖胃，促进经血顺畅排出。还可以在睡前用艾叶水泡脚，身体血液循环好，月经也就规律了，更有助于睡眠。