月经是能喝牛奶的，首先牛奶中富含丰富的钙质，大量的维生素，矿物质。能够促进人体骨骼的正常形态。此外喝牛奶还可以促进皮肤的光滑细腻。月经期由于月经期出血可能身体表现出相对亏虚的状态。这时候喝一些牛奶，能够很好的促进胃肠道的吸收。喝牛奶建议在睡前服用，因为夜晚是人体对钙质吸收的黄金时期。此外喝牛奶时可以搭配面包或者是一些馒头类的淀粉类食物。这样可以促进牛奶在胃肠道的停留时间。也可以促进牛奶的吸收。