对于正常经期的女性来说，只要经期流血量多的时候不进行剧烈的运动，不游泳，进行一些轻柔的体育活动，如瑜伽，是完全可以的。不过要注意加强营养，因为经期和体育活动都要消耗大量的能量等营养成分。有痛经的女性，特别是痛经伴随月经量多的女性，这时候就建议少活动，以休息为主，尽量不要进行健身活动。经期下腹痛一般是子宫收缩造成的，除了子宫收缩，类似于平滑肌的器官也会带动收缩，比如肠管、胃。因此痛经的一般都伴随恶心、腹部不适、腹泻或者肛门坠胀，这时候尽量卧床休息，必要时可以口服止痛药物。因此月经期能不能健身，要根据自己的月经情况和身体情况决定。