花生吃多了肚子胀气，能吃一点健胃消食片或者服用化食丸来促进消化。此外，胃胀的情况下也可以到户外散散步，也能够促进食物的消化，缓解腹部不适的症状，但注意不要做剧烈运动。按摩也可以促进肠道蠕动，可以平躺在床上用双手顺时针揉搓自己的腹部。花生中含量有非常多的油脂，过量食用容易造成消化不良而表现出肚子胀气，而山楂有消除油腻的作用，因此这个时候也能吃一两颗山楂或者用山楂煮水喝。注意一次不要太多的花生，特别是肠胃不好、消化功能比较弱的人群，也不要吃太多坚果。