“千寒易去，一湿难除”，祛湿是个长时间工程，喝祛湿茶的排湿反应并不像治疗感冒咳嗽那样有很明显的变化，喝祛湿茶相当于食疗，其药材搭配简单、用量精简，起效不如中药汤剂迅速明显，具体表现可见大便由不成形逐渐成形，不再粘厕所难以冲走，排便时间逐渐规律，觉得身体活动变轻松，不再如从前困重，觉得有精神了，不再犯困，吃饭胃口改善，进食量增加，胃纳香，体重可略有减轻，舌苔由黄厚或腻苔逐渐变薄，女性可见带下由黄变白，不再臭秽等等。