缓解胃胀气的方法：一、按摩，可以顺时针按揉肚子，经过按摩来促进胃肠道的蠕动，让气体更快排出。二、热敷，可以利用热毛巾或者热水袋来敷胃部和肚脐，因此缓解消化不良的症状。三、吃点酸性食物，如苹果醋等来刺激胃酸分泌，改善消化不良造成的胃胀气症状。四、做简易的舒缓运动，蹲下以双手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠道的消化，解除胃部闷胀感。五、运动，适当的运动可以促进食物消化，加强肠道的蠕动，使气体顺利排出。