造成人湿气重的原因主要因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘、饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。临床表现可见面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻，苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。治疗原则健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。此类患者平素还可以茯苓、山药、薏米、红豆等熬粥食用以健脾化湿。