在哺乳期奶妈进行营养的补充或者饮食选择时，要防止辛辣、寒凉、刺激性大的食物，因为吃过辣的食物可能会造成宝宝上火，因此按照奶妈的生活习惯，也可以适量的选择新鲜的蔬菜和水果。进行母乳喂养要营养充分，如优质的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，同时要补充充足的优质的蛋白质，包括鱼类、蛋类、肉类以及其他的一些汤和水，比如蹄髈汤、排骨汤、鸡汤等都对分泌乳汁有极好的作用，但要防止一次吃得过多，也要防止吃过辣的食物，避免对宝宝造成不好的影响。