湿气重多由所处的生活环境气候潮湿，或者外出淋雨涉水等原因导致的。治疗上，首先应当改善生活环境，勤通风，勤晒太阳，勤换床上用品。平时多吃新鲜水果、蔬菜，增加维生素摄入，增加运动量，多做有氧运动，增加新陈代谢，改善生活作息习惯，防止熬夜，夏天空调不要开的太低，少喝冷饮。平时可以用艾叶泡脚或洗澡，和含有姜汁的食物发汗，饮食中可以加用薏仁、百合等。戒烟戒酒，均衡饮食，少吃盐。皮肤护理上，保持每日清洁，及时补水，防止使用油脂丰富的护肤品。