气血虚弱，就要补气养血。中医认为，气为血之帅，血为气之母，因此气虚和血虚，常常会一起表现出，可以见神疲乏力，自汗畏风、容易感冒，身体机能低下，容易患一些慢性疾病，说话语音低微，头晕目眩，眼结膜苍白，手指甲苍白，面色?白，女性表现出月经经量减少、经色淡红、或者闭经、不孕。血常规检查显示血红蛋白、红细胞偏低，还会伴随脱发，失眠，舌淡红苔白、脉细，用中成药当归养血汤、十全大补丸、人参归脾丸来补气养血，也可以用大枣、枸杞、龙眼肉、桑椹等煎水喝，或者煲粥吃；平时能吃含铁高的食物，比如动物肝脏、菠菜等。