更年期是指女妇女绝经前后表现出性激素波动，或减少导致的的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的一组症候群，表现出的根本原因是由于生理性或病理性，或手术而造成的卵巢功能衰竭。更年期最典型的症状是潮热、潮红，多发生于45岁到55岁，大部分妇女可表现出轻重不等的症状。有的人在绝经过渡期症状已开始表现出，持续到绝经后两年到三年，少数人可持续到绝经后五年到十年症状才有所减轻或消失。缓解更年期吃什么好，吃含植物雌激素比较丰富的，比如黄豆类，还有就是新鲜的蔬菜水果比较好。