便秘的人群是可以适当喝牛奶的，牛奶含有较为丰富的蛋白质，对身体有益，尤其是含有益生菌的牛奶可以起到调节肠道菌群失调的作用。平时还需要经过适当多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，经过食物补充膳食纤维以及维生素以促进胃肠蠕动，软化大便缓解便秘症状。造成便秘的原因还包括肠道或者肛门器质性病变，比如肠道息肉，肿瘤或者痔疮等，必要时检查肠镜明确。另一方面也可能是功能性便秘，和精神心理因素有关，需要注意自身调节。